{"id":930,"date":"2022-10-31T13:04:47","date_gmt":"2022-10-31T13:04:47","guid":{"rendered":"http:\/\/erfolgmitherz.com\/?p=930"},"modified":"2023-06-28T11:08:24","modified_gmt":"2023-06-28T11:08:24","slug":"wie-und-warum-du-ein-dankbarkeitstagebuch-schreibst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erfolgmitherz.com\/en\/wie-und-warum-du-ein-dankbarkeitstagebuch-schreibst","title":{"rendered":"Wie und warum du ein Dankbarkeitstagebuch schreibst"},"content":{"rendered":"\n

Wie schreibt man ein Dankbarkeitstagebuch?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dankbarkeitstagebuch schreiben erscheint vielen eine Herausforderung, oder ein Umstand den es im t\u00e4glichen Familienalltag nicht braucht. Tats\u00e4chlich gibt es aber \u00fcberhaupt nichts, das man falsch machen k\u00f6nnte. Es ben\u00f6tigt keiner besonderen Schreibweise, oder F\u00e4higkeit. Es darf einfach als Sammlung von Erlebnissen des Tages gesehen werden, in denen immer etwas zu finden ist, wof\u00fcr Dankbarkeit empfunden werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Was bringt mir ein Dankbarkeitstagebuch?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dankbarkeitstagebuch schreiben ist eine gute Gewohnheit, mit der du eine positive Grundeinstellung dem Leben gegen\u00fcber trainieren kann. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte der Dankbarkeit. Einer der bekanntesten Forscher ist Robert A. Emerson. Er belegte in zahlreichen Studien mit Probanden, was bewusste Dankbarkeit bringt.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Dankbarkeit macht zufriedener.<\/li>\n\n\n\n
  2. Dankbarkeit macht gl\u00fccklicher.<\/li>\n\n\n\n
  3. Dankbarkeit lindert Stress und \u00dcberforderung.<\/li>\n\n\n\n
  4. Dankbarkeit trainiert die positive Grundeinstellung gegen\u00fcber dem Leben.<\/li>\n\n\n\n
  5. Dankbarkeit macht ges\u00fcnder.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Was sollte man jeden Tag aufschreiben?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    3 Dinge oder Erlebnisse solltest du t\u00e4glich in dein Dankbarkeitstagebuch schreiben. Etabliere es zum festen Ritual in deinem Leben. Abends ist eine gute Zeit \u00fcber den Tag zu reflektieren. Als Familie kann das Abendessen genutzt werden, um dar\u00fcber zu sprechen, wof\u00fcr jeder dankbar ist. Sp\u00fcre nach wof\u00fcr du tats\u00e4chlich dankbar bist. Was hat dir effektiv geholfen an diesem Tag und dein Leben etwas leichter gemacht?<\/p>\n\n\n\n

    Wie zeigt man das man dankbar ist?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Dankbarkeit l\u00e4sst sich auch in Gesten ausdr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n